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门将基本功训练都有什么?

发布时间:2019-10-20 22:00 来源:未知 编辑:admin

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  基本技术不扎实,是大多数失误的主要原因。所以,守门员应经常进行头、脚、手的基本技术练习。扎实的基本功有助于守门员应付险情,更重要的是,它可帮助守门员减少失误次数。

  最令人烦恼的是,面对一个犯了低级错误的守门员,教练员或队友用“倒霉”二字给你安慰,而不是仔细分析问题的原因。守门员有三大基本技术必须经常强化。

  接球前,头部应保持稳定,眼睛一直盯着球。扑球时,守门员不应转头。守门员必须让球在视线前方,保持在视野之内。

  快速的步伐移动能使困难的扑救变得容易。鱼跃扑球有一定的冒险性,它因身体失去重心,使体位调整变得困难。而通过快速的步伐移动,使人球保持在一条直线上,身体则起到球脱手后的保护作用。

  接球前的准备姿势是,双脚与肩同宽,膝关节微屈,重心落在前脚掌。这就是“准备”或“启动”姿势(图14)。

  接地滚球时,两腿间的距离应小于一球的距离。身体重心应该前倾,如果第一次接球失手,可以马上进行第二次扑救。假如球未接稳,而身体重心后仰,再次调整身体重心会变得困难,而且,由此也会引起失分。

  接球是守门员最基础的基本技术,如同锋、卫线球员的脚法一样,因此,守门员必须不断努力,完善自己的接球技术。

  通过训练,掌握扎实的接球技术,将会提高守门员的自信心,使他以最积极的态度对待比赛。

  这一章的内容是个人和小组练习。在场地和训练设备非常完备的条件下,这些练习被证明是非常有效的,但相关的训练措施值得注意。

  ● “W”形——拇指相对,掌心分开,对准胸部高度的来球。触球瞬间,前臂快速回撤,以缓冲球速。

  ● 侧扑手形——守门员侧扑两侧地滚球时,一手在球的后方,一手在球的上方,身体着地依次是肩部、侧面躯干,以达到缓冲效果,避免受伤。

  将球或标志物摆成“之”字形,守门员围绕每个球或标志物滑行,逐步过渡到向后滑步。为检验守门员是否滑步时抬头,教练员可以偶尔传球给守门员,让守门员必须在运动中接球。

  只要稍加思考,教练员就可以设计出更多的步伐练习方法,以增加练习的趣味性。例如,侧跨球跑、跳跃或兔跳(图19和图20)。

  传球队员与守门员相距两步,向守门员的两侧、身后或身前传球。守门员必须滑步并用一手接球,然后回传给传球队员。随着练习水平的提高,传球队员可以用假动作迷惑守门员,以检验守门员步伐移动的正确性。

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