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高级健身房的教练是怎么做体能检测的呢?

发布时间:2019-10-20 22:00 来源:未知 编辑:admin

  仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量,如肌肉含量,脂肪含量等等指标。

  最后打印出您的一个数据,并带有综合评分,是对您身体代谢的一个评分,教练一般会说不到80分您就非常需要锻炼

  呵呵,其实很简单的,你自己也可以完成,体测的内容就是测算你的心肺功能,耐力情况,力量等方面,一般的方法高级的也就是几种:1、有的高级会所有一个巨型的体测仪器,不用折腾,站上机器就可以测算了,这个最简单。2、就是踏板测算,这个不错的,就是通过节拍器的不同频率,让你通过相应节拍,进行踏板训练,然后进行从慢到快的踏步,然后测算你的心跳情况来衡量的心肺功能。3、就是先无氧的少许力量练习,再让你进行跑步机或椭圆机的练习,结束后进行心跳测量和身体反应表现。除了以上3种,那些什么没事就让你直接跑步或称重量的测算都是忽悠,楼主可不要相信啊,他要知道你的分量,不能直接问你吗,呵呵,好,我的回答完毕了。

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