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去健身房新手该做些什么体能测试了 需要减脂健身房的私人教练说

发布时间:2019-10-15 19:22 来源:未知 编辑:admin

  ~刚办健身卡没多久,刚去体能测试了下。那边私人教练带我参观了下,然后一直推荐让我买他们的私人教练的课程500一节。。。如果不买,我该怎么做呢。。有些盲目。请教一下各位,谢谢了...

  ~刚办健身卡没多久,刚去 体能测试了下 。那边私人教练带我参观了下,然后一直推荐让我买他们的私人教练的课程500一节。。。如果不买,我该怎么做呢。。有些盲目。请教一下各位,谢谢了!

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  我想是50块一节课吧,不是500,私人教练工资并不如何高,他们也要吃饭,也得靠教私教来多拿工资。

  以上两点要结合才会更快的达到效果哦追问我办健身房这边的私人教练500一节课。网上找的资料零零散散的追答看来你那里非常容易挣钱啊,500一节课,教授级别的课程,如果真是五百,我去你们那打工吧,也许你们那是一线大城市吧,

  健身房的教练他们会要求你买课,并不是说他们技术差,他们是靠这门工作吃饭的,就好比开美容院的老板,他们总希望顾客多买本店的化妆品,所以有时候夸大其词。

  一星期跑四到五次。每次跑40到60分钟左右,跑不动就走,等身体平复了又跑。断断续续坚持跑50分钟左右,

  然后一天扣点饭,中午三碗吃两碗,晚上两碗吃一碗或者半碗加点水果,早上吃点营养高的,比如麦片或者牛奶,豆奶也行,早上无需太饱,晚上无需太饿,中午无需太饱。

  不要被健身房的体脂检测仪忽悠了,人是需要脂肪的,你可以在网上查一查人身上多少脂肪是不算高不算肥胖的哦,如果有什么不懂我可以帮你回答

  总之一句,不要盲目。有氧运动就是减肥减脂的王道,器械就是变成肌肉线条的王道

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