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投篮时怎么把力量从脚部发出然后传导到手臂?

发布时间:2019-10-15 19:21 来源:未知 编辑:admin

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  不知阁下多大?有可能是年龄问题造成的。如果不是的话,就是发力顺序和时间的问题了。首先是脚,平行开立与肩同宽,重心在两脚中间。双膝弯曲稍内扣,便于力量的传送。腰部与背部挺直但不要紧张,然后肩膀与手臂成九十度,手臂与手腕成九十度(其实可根据具体情况调节)。注意这时不能紧张,否则力量传不上来。出手时登地展腰伸臂抖腕要顺畅而有节奏的进行。大概就这么多了,关键是找到那种感觉。我在刚开始时也不得要领,多练就可以了。祝你投篮成功

  展开全部投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。

  原地投篮更能掌握好协调用力,只要你从脚开始到手指拨球能做到协调一致,在出球的瞬间各不伟大力量都刚好作用到最充分,基本上不会出现三不沾的。当然除非力量相当相当差了,不过你应该不会是这个情况。投篮不光只靠手臂手腕的力量,强调的是全身关键部位的协调发力。

  投篮是个由上到下的连贯动作,在罚球时也要腿部先弯曲,借助腿部力量传递到上半身,整个动作要连贯协调,不能脱节,其实就是模仿起跳投篮的动作,只不过脚不离地。另外看看你的手型对不对,找到一个既适合你发力又有一定的准确性的姿势,总有个适应过程,慢慢练就好了。其实原地投篮和跳投很类似,就是力量传递到最高点时出手,既省力又能达到很好的投篮效果。

  其实投篮主要是手臂力量,控制上臂力量,用力把球投出去,要多练习几遍,实在不行可以投篮时身体稍前倾,利用这个力量把球投出,至于三不沾,还是你手臂用力小了

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