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如何练习投篮的协调性?一旦跳投就不协调了高度也降低了很多

发布时间:2019-10-08 08:59 来源:未知 编辑:admin

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  摆正投篮姿势:正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。

  掌握投篮力度和方向:投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

  找准投篮时机:篮球比赛场上紧张激烈,你想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。

  多加练习投篮,掌握练习方法:熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。

  时刻相信自己:投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮,你就能赢得胜利,也能提高自己命中率。

  【跳投】双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方,可以先练习颠投,慢慢适应了远距离投篮,就自然可以跳投了。

  定点投篮准并不代表你的跳投能力,跳投需要的是你手腕的力量以及你整个身体的协调性,多联系很重要,先在近篮筐点练习跳投,慢慢的增加距离,只要你习惯了跳投你想不跳都不习惯了。本人的亲身经历,大学时期我不跳的定点投篮还是可以的,但是出手太慢,防守人只要一靠近你基本出不了手,后来慢慢改成跳投了,开始协调性不好,挨不着篮筐,现在跳投是我的强项了,相信你也可以的、、

  之所以不协调,因为弹跳力不足够支撑到你舒服的出手位置,平时投篮有一部分是身体的力量传达个手的,但是跳投是要在空中停顿一下,身体也就不会传达力量了!

  我之前也练习过,我个人觉得是看个人天赋的,因为麦蒂那个招牌动作就是这个,还自带漂移的! 我练了一段时间,但是效果非常不好。因为我身高不算很高,也就是中等那种,特意去练习这个跳投会被盖的很惨。

  我建议你,把跳投的那个感觉移到后仰上去,后仰练的就是瞬间爆发力起跳,足够的距离在空中停顿一下,然后出手,这个更实际一点。

  我有一两个朋友打球都没我厉害,但就是自带空中停顿出手,没办法,球感问题!但如果非要练的话你就练习那两点。

  加强力量练习,跳到最高点出手,练习身体的协调性和投篮的协调性与准确性,以正确的出手姿势多练习,慢慢就会好的

  首先是你手腕要柔和,在距离篮框不是很远的地方站在原地不起跳投篮,完全用手腕出力,联系手腕的柔和度。然后就是跳投训练,把球放在地上,弯腰捡球起跳投篮,开始不要太远,这么练一练,不要求你跳多高,反正是跳了之后再投的球就可以了。然后在练习运球急停跳投,这个练好应该是最稳定的。投篮功底练好了,可以急停飘逸跳投。记住,练习投篮不要再固定的角度或位置,不要有位置概念,随便哪个角度都能投哈。慢慢练

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