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打篮球如何后仰跳投怎样发力和瞄准?

发布时间:2019-08-05 23:00 来源:未知 编辑:admin

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  起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。

  实战中没有给于瞄准的时间,这要靠平时多练习,投篮的瞄准点没有固定的,每个人的习惯不同,选择的瞄准点不同,比如,有人选择的瞄准点是篮筐前沿,有的人瞄准点是篮筐后沿,有的人瞄准点是篮筐的中心。但是,无论选择哪种瞄准方式,都需要根据自己的习惯并且长期的练习才行。

  后仰跳投是最经典的强行出手方式,跳起后仰之后又改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动晃过防守队员,在投球的一瞬间,首先要伸直双腿,把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动,与此同时借用手腕的力量,用手指拨出球,这时左胳膊不用动。最后,手掌自然下落,跳起来的时候是直接后跳,不是垂直跳。

  2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

  3、投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力,腕力指力先练好再练跳投。

  2、后仰跳投是迈克尔乔丹、科比布莱恩特等巨星在职业生涯身体素质开始下降,没法继续在空中打球而开发出来的投篮技巧,也成为锋卫摇摆人所需要掌握的一门投篮技能。

  知道合伙人软件行家采纳数:1370获赞数:254592本一类院校毕业,之前参与过百度专家的活动,有网络在线答题的经验,相信我,没错的!向TA提问展开全部后仰跳投发力的技术动作。

  1、后仰的起跳其实是有后跳的,不是真的垂直起跳再往后仰,看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳,应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定,稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳,动作丑陋,会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的,不够高就是后倒投篮了。

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