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后仰跳投使不上力气怎么办?

发布时间:2019-06-20 12:20 来源:未知 编辑:admin

  在篮球场上有一个动作叫后仰跳投,就是人在跳起来的时候身体往后倾斜,同时完成投篮动作,而且还要保证投篮的精准度,这是一个难度比较大的动作,需要有良好的身体条件作为基础,但光拥有身体条件还不够,还要经常锻炼,比如要学会正确用力。

  1、后仰的起跳其实是往后跳的,不是真的垂直起跳再往后仰,看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳,应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定,稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳,动作丑陋,会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的,不够高就是后倒投篮了。

  2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。

  2、更突然的急停,跑动中稍稍减速,左脚踏停,左脚在前时立刻起跳,由左脚发力(汗,还是左脚落地呢,左脚负担够重的)。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大,因为在空中身体要左转,转向篮筐方向,右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度,帮助稳定身形,利于出手。这样的急停突然,对手往往料想不到。

  3、背对篮时,挤扛对手一下,立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮,而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。

  4、做出突破或投篮的假动作,赢取投篮的空间。这个的方法就很多了,而且街球中比较常用。

  后仰投篮是垂直起跳上身后仰利用自己的合理空间,使得对方封盖的难度成倍增加

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